Book samtale
Book samtale

Lær deg selv å redusere eller bli fri fra smerte

- reguler egne muskelspenninger slik at du føler mer frihet i kroppen og i livet 

 

 

Vis meg hvordan

DROP-IN TIME i SOMATICS

Har du kronisk spente muskler eller vondt i kroppen?

- Lær avspenningsøvelser som frigjør kroppen din fra emosjonelt stress og smerte.

  • Tilgang til én live online-klasse med Sol onsdag kl 18.00-19.30 
  • Lær enkle og praktiske øvelser som hjelper deg å frigjøre kroppen fra emosjonelle og fysiske smerter  
Påmelding

Somatics er en unik og skånsom bevegelsesform som gjør deg selvhjulpen i det å komme ut av smerte og kroniske muskelspenninger.

 

Etttersom vi arbeider dirkte med nervesystemet og hjernen vil du selv kunne ta styringen over stive, smtramme og smertefulle muskler

Slik at du kan bevege deg med større letthet, bruke kroppen slik du har lyst å bruke den og gjøre mer av de tingene du lengter etter å gjøre.

Somatics kan hjelp deg å skape størrre indre ro slik at tankestress, vonde følelser og smerte ikke tar så mye plass.

Lær deg å bruke kroppens egen evne til å hjelpe, lege og korrigere seg selv

Placeholder Image

Mange som sliter med smerter i kroppen

  • Jobber kun med symptomene sine - altså brannslukking
  • Bruker mye penger på ting eller gjentagende og ulik behandling som har kortvarig effekt
  • Går på smertestillende medikamenter
  • Føler seg maktesløse ovenfor sin egen helse

Med Somatics opplever de

  • Å være selvhjulpne og uavhengige av andre
  • En økt forståelse av hvorfor de opplever smerte, og kunnskap om hvordan de kan jobbe med kroppen for å lindre og forebygge smerter og skader
  • En mer bevegelig kropp som fungerer bedre
  • Mer frihet i kroppen, og frihet i livet
Placeholder Image

Julie Rage

"Da jeg gjorde Somatics for første gang, var det den mest respektfulle tilnærmingen til kroppen jeg noen gang hadde opplevd. Det var som å ha funnet “the missing link”. Jeg opplever at Sol har høy grad av tilstedeværelse som lærer. Hun har en god formidlingsevne, er kunnskapsrik, varm og raus, og er en mester i å skape trygghet og tillit - noe jeg tenker er en viktig faktor om en skal lære seg noe nytt i livet. Det har gitt meg ny forståelse og større bevissthet om egen kropp og bevegelsesmønster, og verktøy/nøkler i form av øvelsene for å avspenne egen muskulatur, både som forebygging og ved akutte skader. Det gir meg frihet til å kunne hjelpe meg selv. Jeg har hatt stort utbytte av Learn Somatics studiet, og anbefaler både studiet og Sol på det varmeste."

Det gir enorm mestringsfølelse å benytte sin egen kropp for å komme ut av smerte

Placeholder Image

Tone Serigstad

"I mange år har jeg brukt mye penger på diverse behandlinger, og blitt mer og mer frustrert når jeg forstod at disse behandlingene ikke gjorde meg frisk. Da jeg oppdaget Somatics kjente jeg med én gang at DETTE måtte jeg prøve. Det å lære at jeg selv kunne gjøre min kropp bedre var for meg en stor forandring. Jeg trengte ikke at andre skulle fikse meg! Jeg fikk plutselig redskapene selv! Etter at jeg startet på Learn Somatics utdanning har jeg blitt kjent med min egen kropp. Jeg vet hva mine mønstre er, og har øvelser jeg kan gjøre, alt etter hva min kropp trenger. Etter at jeg begynte å gjøre Somatics jevnlig har jeg ikke hatt behov for behandling fra andre. Jeg er mye mer bevegelig, musklene slapper mer av, noe som igjen fører til mindre smerter. Jeg hadde ingen erfaring med muskler, kropp, hvordan hjernen tenker osv. før jeg startet kurset, men i løpet av kurset fikk jeg en grundig innføring i alt dette. Jeg har lært utrolig mye som jeg nå bruker både i forhold til meg selv, og når jeg lærer Somatics videre til andre."

 

Om Sol

Jeg kom over Somatics i en periode i livet mitt da jeg var i en stor livskrise. I 2005 klarte jeg å «kjøre på meg selv» som lege sa, ved at bilen min rant på meg og klemte meg inntil en vegg.

Det var en traumatisk hendelse der jeg sto fastklemt mellom bilen og en vegg. Her brakk jeg bekkenet foran og bak, samt at jeg fikk et brudd i ryggen. Det ble rullestol i noen måneder og legene på sykehuset sa jeg hadde englevakt.

I forkant av ulykken hadde jeg drevet rovdrift på meg selv, med arbeidstider som gikk langt utover nattestid i lang, lang tid. Jeg var ikke så god på å sette grenser.

Jeg ble mitt eget prosjekt og tok flere utdanninger innen helse. Det var først da jeg lærte om nervesystemets stress- og overlevelsesresponser at jeg forsto sammenhengen mellom alle symptomene og historien min.

Symptomene var symptomer på et uregulert nervesystem etter langvarig stress og fysiske, emosjonelle traumer over flere år. Å ha egenerfaring med en helse som sviktet og arbeidet med å bygge meg opp igjen, tror jeg er min styrke når jeg underviser og  gir opplæring til mennesker som har det på liknende måtte.

Det er troverdig å møte en lærer som har en liknende livshistorie, samt kunnskap og erfaring med hva som må til for å bli fri fra stressrelaterte plager og smerter.

Placeholder Image
Les mer

Har du slått hodet eller nakken og følt deg hjelpeløs i hvordan få ...

Mar 04, 2021

Har du fått gjentatte massasjer og likevel slipper ikke muskelspenn...

Feb 26, 2021

Har du stram og vond ”hverdagsrygg” ?

Jan 26, 2020

Placeholder Image

Gøran B.

"Jeg hadde brukt et sted mellom 130k-150k fra egn lomme på forskjellige behandlinger og leger andre hadde anbefalt meg - alt fra fysioterapi og kiropraktor, til naprapat, sportsmassasje og akupunktur. Dette hadde pågått i en periode over 4 år, frem til jeg hadde min første Somatics time. Andre behandlinger hadde en positiv virkning i noen dager, men etter en periode avtok det, og et varig resultat var å se langt etter. Jeg hadde hatt to alvorlige motorsykkelulykker, noen mindre skader og et brudd i ryggen, noe som gjorde at kroppen gikk i forsvar, og stivhet var et faktum. Resultatet ble langtidssykemelding. Jeg falt ut av arbeidslivet før 30-årene var påbegynt, trening var ikke å vurdere. Smertene gikk ut over nattesøvnen. Mange medisinske teorier, med forskjellige smertestillende og andre tabletter. Etter første Somatics time der jeg lærte øvelser av Sol,  fikk jeg tilbake smertene fra begge ulykkene, samme dag. Men så begynte ting å løsne. Hadde bare noen fortalt meg om Somatics før. En STOR TAKK til Sol Aniita og Somatics som har forbedret min livskvalitet, og ikke minst en hverdag uten smerter. Jeg er tilbake i arbeidslivet i full stilling, og trener som før noe av dette skjedde. Og ikke minst - dette er en trening man lærer å bruke selv i dagliglivet - FANTASTISK!!!"

Om Somatics

Somatics er en måte å leve i verden på. I stedet for å tenke at noen andre skal fikse meg lærer du å «fikse» og forstå deg selv. 

Gjennom Somatics arbeider vi med å nullstille vårt eget nervesystem. Dette forandrer og forbedrer forbindelsen mellom hjernen og musklene, og gjør at musklene slapper mer av og fungerer bedre. 

I dagens samfunn, hvor vi stadig blir eldre, er det livsviktig for oss å kunne opprettholde livskvaliteten og bevegeligheten gjennom hele livet. Å være selvhjulpen og ha kunnskap om vår egen kropp og hvordan vi responderer på stress, er av største nødvendighet for hver og en av oss, slik at vi kan bevege oss godt så lenge vi lever.

Vi trenger mer kunnskap om vår egen fysiologi, hva som setter oss ut av balanse og hvordan komme på banen igjen når kroppen streiker. Kroppens og musklenes funksjon vil alltid gå foran god form og sterke muskler. Det er nemlig ikke nok med sterke muskler hvis muskelfunksjonen er nedsatt på grunn av stress, skader eller andre årsaker.

Somatics gir jeg deg verktøyene til å «fikse» deg selv og få friheten tilbake!

Placeholder Image
Les mer
Placeholder Image

E. Oanes

"Alt  jeg har lært om kropp og nervesystem har gitt meg både svar og en trygghet på hvorfor jeg har slitt så mye med kroniske smerter. Viktigst av alt har det gitt meg et håp om og en tro på at jeg kommer til å bli bra igjen. Øvelsene er behagelige å gjennomføre, og jeg kjenner at spenninger flere steder i kroppen slipper taket. Jeg opplever at muskulatur og sener har litt mykere og lenger, noe som resulterer i at det trykker mindre på nervene. Det er en lettelse. Jeg har prøvd veldig mange ulike behandlinger de siste årene etter at jeg brakk ryggen, men ingen har hjulpet. Derfor er jeg så glad for at jeg har lært meg Somatics, som er et fantastisk verktøy for kroppen min. Og det beste av alt er at jeg kan utføre øvelsene og det jeg har lært selv. Det er godt å slippe å være avhengig av at andre skal fikse kroppen min, nå har jeg ansvaret og metodene selv!  Jeg kan varmt anbefale denne treningen. Samtidig vil jeg gi masse ros til Sol for den gode personen og instruktøren hun er. Veldig raus, dyktig i det hun gjør, og flink til å tenke helhetlig."

Powered by Kajabi